Motionstilbud i ORI (Oppe Sundby Rørbæk Idrætsforening)

Vi træner: Tirsdage fra 19-20.30 Bjergvejen 7, 3600 Frederikssund. Alle kan være med, uanset form og boldøje. Udstyr er ikke nødvendigt.

Fodbold fitness er et motionstilbud fra Dansk Boldspil-Union (DBU), der giver alle kvinder mulighed for at prøve kræfter med fodbold.

Fodbold fitness er en motionsform, der er både sjov og social - og tilmed mere effektiv end lange løbeture..

Fleksibilitet er nøgleordet i Fodbold Fitness, og ORI glæder sig til at tage imod nye kvinder i klubben, også selv om man ikke kan deltage hver gang. Jo flere vi er jo mere fleksibelt kan det blive.

Med vores nye tilbud er vi klar til at tage imod de mange mødre og kvinder, der har lyst til at være aktive i fodboldklubben i stedet for kun at stå på sidelinjen. Vi kan garantere både sved på panden og smil på læben og vi håber at blive mange flere.

Kombination af fodbold og fitness

Fodbold Fitness kombinerer fodbold- og fitnesstræning og træner hele kroppen.

Konceptet fra Dansk Boldspil-Union (DBU) bygger på et  motionsprogram, hvor ugens fitnessøvelser fungerer som opvarmning efterfulgt af fodboldøvelser. Fodbolddelen består både af lette tekniske øvelser, småspil samt spil på to mål, hvor den sidste energi kan brændes af.

Fodbold er en fantastisk motionsform, fordi det er sjovt og socialt. Men faktisk er motionsfodbold også en både sund og effektiv træningsform, der giver bedre resultater end fx løb.

Det viser undersøgelser fra Institut fra Idræt ved Københavns Universitet, der har testet motionsfodbold, løb, jog og styrketræning på flere sundhedsparametre - fx kondition, muskelopbygning, vægt og fedtprocent.

Samlet set gav fodbold det bedste resultat, og de mange sundhedsmæssige gevinster er uafhængige af banens størrelse og antallet af spillere.

VEL MØDT!